孩子在疫情期间焦虑恐慌,该怎样才能缓解孩子的情绪呢?
1、关注自身情绪变化，接纳自身的情绪，缓和情绪波动。
2、要想早睡，还得配合早起。作息规律才能提高我们的身体。觉察情绪，合理调节。疫情期间出现焦虑、恐惧、愤怒等情绪都是我们“对非正常事件的正常反应”。
3、如果想要去缓解孩子的心理负担，我认为可以从以下几个方面出发。和孩子进行良好的沟通。
4、三：引导孩子正视这场疫情。父母给孩子的影响是非常大的，如果说家长在家里面都不淡定，每天老是情绪暴躁，还经常埋怨不能出去，随口脏话的话，那你就会把坏情绪传递给自己的孩子。
5、只有接纳他们的脾气、陪伴和关心他们，才能够很好地缓解孩子的负面情绪。高三生焦虑的情况，这时家长更要给予孩子关心，可以让孩子网上学习，有条件的家长可以陪着孩子一起复习。
6、在这种时候，班主任如何做好学生的心理辅导很重要，虽然孩子的家长也会有相应的沟通，但是班主任在学生心里是受尊敬，说话有一定的分量，由班主任给大家做心理辅导，学生的情绪会更能得到安抚。
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