辟谷一天
1、避谷后就吃饭会伤肠胃和内脏，好比一个人极度饥渴喝了很多水会水中毒，建议第一日喝米汤（极少米粒的稀粥）第二日吃少量的食物和蔬菜水果，以后就可以正常进食了。
2、有些人会出现畏寒心悸等并发症，类似感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。这表明身体虚、怕冷。所以辟谷期间每天要通过晒背升阳、运动升阳。
3、一天断食排毒 方法 这里，我们介绍的一日断食法，可以帮助大家在家进行练习。断食前准备 首先，要做好精神的准备，下定决心停止日常的进食。其次，要掌握断食的知识，了解断食中的生理和心理变化。
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