10秒入睡方法

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快速入睡10个小妙招有哪些 1、备忘录法，很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。2、睡前在床上或者沙发上看电视，会延长入睡时间，增加在床时间。电视屏幕...
admin 2024.04.17 64浏览 0
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一分钟立马睡着的方法是什么怎么能快速入睡怎样才能一分钟立马睡着呢，快速睡眠的方法有什么呢，下面我为大家提供一分钟立马睡着的方法，仅供大家参考。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前练一会瑜伽：如果你喜欢探索一些不那么传统的方法，那么瑜...
admin 2024.04.08 61浏览 0

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