对拖延心理学问题

对拖延心理学问题,拖延心理分析

心理学家教你如何克服拖延症 1、对于我们拖延症晚期来说，只有在碎片时间娱乐了，才能在模块时间专注，否则只会两边都浪费时间。调换内心潜台词顺序：每次看书前，内心的小恶魔总会说：“玩一会儿再看书吧！”这时候，我们应该和自己说：“看一会儿书再玩吧。2、还有就是进行“正念”的训练，通过这个训练，你可以有效...
admin 2024.06.03 37浏览 0

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