认知是情绪和行为反应的中介,认知是情绪的基础

什么是认知疗法?

认知疗法的理论基础、基本过程及技术。 认知疗法是70年代所发展起来的一种心理治疗技术。它是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变病人不良认知的一类心理治疗方法的总体。

认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，对自己的看法，对他人的想法，对环境的认识和对事件的见解等。 认知行为治疗认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。

认知疗法的精髓就是苏格拉底式对话。 可是，许多搞认知疗法的人不知道什么是苏格拉底式对话，而是直接对求助者进行批评教育。

认知、行为、情绪

认知方面：注意自己的内心对话，认识并挑战消极的思维模式，寻找积极的解释和观点。学会接受和管理情绪，不否定或压抑自己的情感，而是尝试理解和表达它们。培养积极的心态和感恩的心境，关注自己拥有的积极事物，并培养乐观的态度。

认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。

态度形成的三个阶段是指认知阶段、情感阶段、行为阶段。认知阶段是人们对事物形成初步印象的阶段。人们通过观察、学习、交流等方式获取有关事物的信息，并对其进行初步的分析和理解。